Διατροφή και σπαστική κολίτιδα (2 στις ΔΥΟ - Etv) Παθήσεις

Ο Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Dr. Δημήτρης Γρηγοράκης μας μίλησε στην εκπομπή «2 στις ΔΥΟ» στο E tv για τη διατροφή στη σπαστική κολίτιδα.

Σπαστική κολίτιδα: Σημεία & συμπτώματα

Σπαστική κολίτιδα:Συσπάσεις & Εντερικοί σπασμοί
Συμπτώματα:
- Ενοχλήσεις (φούσκωμα) & πόνος στην κοιλιά
- Δυσκοιλιότητα / Διάρροια & εναλλάξ
20% ενηλίκων - 70% γυναίκες.
Ηλικίες: 20-40 ετών
Διατροφοεξαρτώμενη αιτιολογία
Προάγγελος χρόνιας φλεγμονής & Απορρύθμισης Ανοσοποιητικού

Επιδεινώνουν την κολίτιδα:

Στρες / Άγχος
Μεγάλα ή ακατάστατα γεύματα
Λανθασμένη διατροφή
Γεύματα πλούσια σε λιπαρά
Φυτικές ίνες (φρούτα με το φλούδι, ωμά λαχανικά π.χ. λάχανο)
Γάλα ή υγρά με κενό στομάχι

Διατροφή κατά της κολίτιδας

Μικρά - συχνά γεύματα
Μικτά γεύματα
Προβιοτικά: Γιαούρτι, Κεφίρ
Βραστά λαχανικά, κομπόστες φρούτων
Φρούτα,πάντα μετά το γεύμα: Μπανάνα, Μήλο, Αχλάδι
Δημητριακά πρωινού με βρώμη και σιτάρι ολικής αλέσεως (γιατί συνδυάζουν διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες)
Τα λαχανικά (σαλάτα) να τρώγονται μαζί με το κυρίως πιάτο – Όχι ως «πρώτο»
Τα λαδερά να συνοδεύονται με ψωμί ή Φρυγανιές χωρίς αλάτι & ζάχαρη
Στην έξαρση συμπτωμάτων: Κρητικό παξιμάδι χωρίς αλάτι, Φρυγανιές χωρίς αλάτι & ζάχαρη, ψωμί
Γάλα/ με χυμό φρούτων στην περίπτωση σοβαρής δυσκοιλιότητας
Ισορροπημένη διατροφή
Τακτική σωματική άσκηση.

Να αποφεύγονται….

ΠΟΤΕ ΝΕΡΟ ΜΕ «ΑΔΕΙΟ» ΣΤΟΜΑΧΙ: Πρώτα φαγητό - μετά υγρά (νερό, χυμοί, καφές, κλπ.)
«Όξινα» φρούτα (πχ. Πορτοκάλι, λεμόνι) προ του γεύματος / Πάντα μετά το γεύμα
Σπόροι–Κουκούτσια (Ακτινίδιο, ρόδι, σύκα κλπ.), Λάχανο, Σουσάμι, Μελιτζάνα, Φλοιός ντομάτας& Φρούτων (σταφύλια), κόκκινο κρασί, ξηροί καρποί
Υποκειμενικός αποκλεισμός «ύποπτων» τροφών.

Δημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,PhD
Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Κολωνάκι: Σκουφά 32 & Δημοκρίτου, ΤΚ. 106 73Τηλ.: 2103647517, 2103617502, 2103615603 - Fax: 2103615603
Άνω Πατήσια: Πρόμπονα 27 & Επινίκου, ΤΚ. 111 43Τηλ.: 2102520977, 2102582465 - Fax: 2102582465
Email: [email protected]